Napas stabil memiliki pengaruh besar dalam menurunkan ketegangan saat bergerak. Ketika seseorang menarik napas perlahan, tubuh merespons dengan rasa rileks yang menyebar. Hal ini membantu menjaga gerakan tetap […]
Membangun kenyamanan tubuh dengan rutinitas sederhana saat bergerak
Kebiasaan kecil dapat membantu mengurangi ketegangan selama aktivitas fisik ringan. Ketika tubuh diberi waktu singkat untuk berhenti di tengah aktivitas, otot memiliki kesempatan untuk menurunkan tekanan. Hal ini […]
Menemukan relaksasi tubuh melalui gerakan yang lembut dan terkontrol
Menjaga tubuh tetap rileks saat melakukan gerakan ringan dapat dilakukan dengan mengatur tempo gerakan. Ketika tubuh bergerak tanpa dorongan berlebih, otot tidak mudah tegang. Hal ini menciptakan aliran […]