Kebiasaan kecil dapat membantu mengurangi ketegangan selama aktivitas fisik ringan. Ketika tubuh diberi waktu singkat untuk berhenti di tengah aktivitas, otot memiliki kesempatan untuk menurunkan tekanan. Hal ini menciptakan rasa nyaman yang konsisten. Rutinitas ini membantu tubuh menjaga ritme.
Salah satu kebiasaan yang bermanfaat adalah merilekskan bahu secara berkala. Ketika bahu dilemaskan, ketegangan di leher dan punggung ikut berkurang. Hal ini mendukung pergerakan yang lebih bebas. Relaksasi bahu memberi pengaruh luas pada tubuh.
Selain itu, memastikan gerakan tidak dilakukan terlalu cepat dapat mencegah ketegangan baru. Ketika tubuh bergerak dengan kesadaran, tekanan pada otot tidak berlebihan. Hal ini mendukung keluwesan dalam aktivitas. Kebiasaan kecil menjaga tubuh tetap nyaman.